知っておきたい疲労回復の豆知識

こちらでは、疲労回復に良いものをご紹介しています。

要チェック！疲労回復豆知識

一言で「滋養強壮」「疲労回復」と言っても、それを得る方法はさまざまです。
サプリメントで簡単に摂取できる場合もありますし、日々の食事から取り入れることも、漢方薬を用いることもできます。
経口ではない方法では、体の筋肉やストレスを解きほぐすマッサージも有効です。

このカテゴリーでは、滋養強壮についてのさらに知ってもらうために、豆知識を紹介しています。

「元気になる食べ物」のページでは、ニンニクや松の実、山芋、ニラ、ウナギ、牡蠣などが良いと言われている理由や、それぞれどんな症状に効果があるのかを紹介しています。

例えば、ニンニクであれば、あの刺激のある臭いの中に、実は有効成分のアリシンが含まれていること、また、その香りが食欲をアップさせ、胃腸の働きを活性化させること、高血圧や疲労回復に有効であることなどを解説しています。

「疲労回復に効くツボ」では、自分で行えるマッサージの正しいやり方を紹介しています。
古代の中国医学で、特に有効に働く足のツボは「肝経」（かんけい）と呼ばれています。
その中から、今回は代表的な3つのツボを取り上げました。
ツボの場所や、押す順番、マッサージのときの注意点などもあわせて説明しています。

「体を強くしてくれる漢方薬」では、古くから効果があるとされている漢方薬を紹介します。
ウコギ、トチュウ、ナツメなど、「これも漢方薬に使われるの？」と意外に思われるような物まで、身近な植物が生薬に分類されています。

補足ですが、「生の薬」と記載される生薬は、漢方薬の原料となる、薬効を持った植物や動物のことです。
生薬を色々と配合し、名前をつけた物が漢方薬です。
料理で表現するなら、生薬は具材、漢方薬は料理名と言えるでしょう。

このように、効果を手に入れるためには、さまざまな取り組み方があります。
サプリメントのように簡単で手軽ではないですが、知っておくと何かと便利な知識ばかりです。
詳しい内容については、ぜひ下層ページでお確かめください。